Все системы человеческого организма начнут лучше функционировать, если защитить его от токсического воздействия, многочисленных стрессов, виной которых нередко выступают пагубные привычки людей. Советуем:

не курить;

изменить питание, включив в привычное меню больше растительных источников пищевых волокон, животных продуктов с низким содержанием насыщенных жиров;

регулярно заниматься фитнесом;

поддерживать нормальную массу тела;

отказаться от алкоголя или максимально ограничить прием спиртных напитков;

высыпаться;

заниматься профилактикой инфекций (избегать контактов с больными, поддерживать личную гигиену и т. д.);

регулярно проходить мониторинг здоровья, диагностические тесты, контролировать уровень артериального давления.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis» (на английском – immunity), что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо. Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами и развивалась, как помощница их выживанию. Она объединяет органы и ткани, которые гарантируют защиту организма от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды (например, вирусов, бактерий – далее по тексту патогены), а так же от выходящих из-под контроля клеток собственного организма, например, опухолевых.

⁣

Иммунная система представлена тремя уровнями: органным, клеточным и молекулярным (гуморальным).

⁣

... Читать дальше »

Как известно, движение – это жизнь. Значение физической активности в жизни человека колоссальное и ничем не заменимое.

⁣

Физическая активность – это:

⁣

Крепкое здоровье. Слабая физическая активность – одна из причин смертности людей.

Здоровая психика. Физическая активность стимулирует мозговую деятельность и выработку гормонов радости, а также формирует важные черты личности.

Красота и молодость. Физическая активность сжигает жиры, убирает целлюлит, укрепляет мышцы, способствуют выработке коллагена и эластина – структурных белков, которые составляют основу кожи и отвечают за красоту и молодость женского организма (обеспечивают плотность и упругость кожи).