|
Спорт - это: -Здоровая сердечно-сосудистая система. Спорт сокращает риск развития ишемических заболеваний в два раза, нормализует кровяное давление, активизирует кровоток. Существует даже отдельный вид тренировок, нацеленный на улучшение и восстановление работы сердца и сосудов, - кардиотренировки. -Здоровая опорно-двигательная система. Физические нагрузки улучшают костную и хрящевую ткань. Из-за гиподинамии развивается хрупкость костей. -Крепкие мышцы. Есть специальные виды тренировок, нацеленные на наращивание мышечной массы, но это не обязательно. Главное – поддерживать мускулы в здоровом тонусе, чтобы они не атрофировались и не зажимались в спазм. Физические нагрузки ускоряют поступление кислорода к мышцам, за счет чего улучшается клеточный метаболизм и липидный обмен. -Здоровая дыхательная система. Спорт улучшает функцию дыхания и работу легких. -Снижение риска онкологических заболеваний. Толстая кишка, лёгкие и молочные ж ... Читать дальше » |
|
Как известно, движение – это жизнь. Значение физической активности в жизни человека колоссальное и ничем не заменимое. Физическая активность – это: Крепкое здоровье. Слабая физическая активность – одна из причин смертности людей. Здоровая психика. Физическая активность стимулирует мозговую деятельность и выработку гормонов радости, а также формирует важные черты личности. Красота и молодость. Физическая активность сжигает жиры, убирает целлюлит, укрепляет мышцы, способствуют выработке коллагена и эластина – структурных белков, которые составляют основу кожи и отвечают за красоту и молодость женского организма (обеспечивают плотность и упругость кожи). |
|
С 19 по 25 июня объявлена неделей информированности о важности физической активности. |
РИСКИ
Ишемической болезни сердца на 30%;